Приветствую Вас, уважаемые участники форума. Дело в том, что меня уже давно интересует один весьма важный вопр…

Question

Приветствую Вас, уважаемые участники форума. Дело в том, что меня уже давно интересует один весьма важный вопрос. Я спрашивал как у спортсменов, так и у людей не занимающихся спортом, и получал разные ответы, в том числе и весьма неутешительные. Позвольте обратиться к Вам. Итак вопрос: Бодибилдинг - это "билет в один конец"? Т. е. однажды начав заниматься придется это делать до конца жизни? Уточню, сказав что интересует какая « плата» (если она конечно существует) в будущем возможна за красивую форму в настоящем, которую тоже захотелось приобрести, раз уж начал заниматься. Мне 23 года, ББ я начал заниматься с 4 декабря 2004 года, когда первый раз пришел в зал с товарищем. За это время, по рекомендации тренера, подпитывался креатином - около месяца, гейнером - около месяца, BCAA (от Multipower) - примерно полтора месяца. Гормональные препараты, стероиды и прочую химию не использовал(химии не признаю). До этого спортом не занимался вообще, разве что брал абонемент в бассейн ещё в школе. Однако вспомнил такую картину: на медосмотре в училище(тогда я ещё и не думал о занятиях в тренажёрном зале) у одного молодого человека(ему не было и 20- и лет) была объемная но обвисшая и одряблая грудь, выглядело это мягко говоря не очень красиво. Как он сказал - когда- то занимался на тренажёрах, но потом бросил. Химией он не пользовался. Скажите пожалуйста, это участь каждого кто уходит из ББ или можно как- то вернуться к прежней форме? От чего это зависит? Вот на одном из форумов мне обрисрвали процесс мышцы - > жир: = -= -= -= - Мышцы в жир ессно не превращаются, эта фраза просто упрощение процесса, визуально это может выглядеть именно так. Причина: Бросив заниматься, резко, мышцы усыхают, уменьшаются в объеме; организм привык к высокому уровню энергозатрат и энергопотребления, т. е. жрете вы также и организм работает также (даже если аппетит уреонить) а девать энергию некуда, откладыватся жир. Вот и выходит что мшцы уменьшаются а жир нарастает, визуально - мышцы перерождаются в жир. (с)Флинт = -= -= -= - Честно говоря с медицинской точки зрения у меня имеется положительный эффект от посещений спортзала. Я делал осмотр позвоночника(с рентген снимками) перед тем как начать заниматься, а также спустя 2 месяца решил сделать контрольные снимки. Вобщем то за это время почти полностью убрался спандилолистез(надеюсь не напутал с буквами) диска L5- S1(гиперэкстензия + декомпрессионная нагрузка РУЛЕЗ! !! ), укрепил мышечный корсет поясницы, да и вобще хребет почти не хрустит уже. . Как то у знакомого взял глянуть книгу С. МакРоберта, пролистал и на глаза попалась примерно такая фраза, что мол в качалке гораздо больше народа оставили своего здоровья чем приобрели(ну или както так он сказал). А вот позвольте такой вопрос: на какие мышцы надо работать чтобы на одной руке подтягиваться/ отжиматься? ?? На каком то форуме прочел, что это только генетика: если жилистый - сможешь если нет то гудбай… Хотел бы всётаки расставить точки над "ё". Итак, если вдруг придётся расстаться с бодибилдингом, возможно- ли это сделать полюбовно, без последствий и сожалений на всю оставшуюся жизнь? Или обратного пути уже нет? Вы уж не подумайте чего, просто последнее время для меня становится всё актуальнее правило - "прежде чем войти, позаботься о выходе". .. Заранее БОЛЬШОЕ Вам спасибо, жду с нетерпением Вашего ответа так как для меня он очень важен. С Уважением, Алексей.

Олеся · Answer

мне кажется, зря ты нагоняешь страху сам на себя. хотя, очень часто распространенное мнение, что начав заниматься - придется делать это всю жизнь. по своему опыту могу сказать, что прочитав множество лит- ры по бодибилдингу везде было написано, что бросив заниматься приобретаешь свою генетическую форму, т. е. если ты был всегда худым, а начав заниматься стал больше, то, бросив - будешь опять худым (вроде мышцы спадут). у меня есть друзья бодибилдеры - один из них сидел на химии и сейчас уже 10 лет или больше не занимается вообще, жрет че попало и выпить любит - не жиреет вообще: ) к тому же, как мне кажется, организмне может привыкнуть к большим или малым энергозатратам. он просто привыкает к энергозатратам и соответственно, если ты тратишь меньше энергии, то меньше тебе нужно ее пополнять. главная беда в том, что человек сам видимо продолжает есть в том же духе, что и раньше, а иногда и больше, поскольку заняться нечем вместо тренировок. Если сознательно следить за питанием и снижать калорийность - то мне кажется не будет никаких ожирений. Хотя честно говоря, я сама этого боюсь (занимаюсь в зале несколько лет и поправляюсь, когда перестаю, если например болею или куда- то еду, где нет возможности заниматься, но как раз больше по причине осознанного переедания). И еще я слышала такое, что нельзя резко бросать заниматься, если занимешься уже достаточно долго, это очень большая нагрузка на сердце и либо до конца жизни теперь качаться, либо снижать частоту занятий постепенно. Я бы, конечно, и сама послушала мнения других опытных людей, поскольку проблема актуальна. Мне пришлось перестроить многие свои пищевые привычки и теперь очень интересно, могу ли я без ущерба для здоровья есть хоть иногда не рис с грудкой и яичные белки, а что- нибудь попроще: )

Олеся · Answer

Хочу! ! дай пожалуйста!

Олеся · Answer

да в принципе все качковские сайты знакомы: ) а на www. petrukhine. ru ты не ходишь? там полно интересной инфы

Олеся · Answer

я знаю что стил фактор переводится также, но сайты то разные (я так думала). да почитала, спасибо: ) согласна со всем что там написано

Область поиска

Ответы

Ответить