Добрый день! Подскажите про правильное проведение (с использованием POLAR монитора) кардиотренировок и силовых…
рекомендуемая частота пульса под определенные задачи, время восстановления между подходами в силовых тренировках, максимальный пульс и т. д.
т. е. как правильно заниматься чтобы не навредить сердцу?
Есть ли хорошие книги\ доступная для понимания информация в инете по этой теме?
Читал разрозненные статьи про это, хочется собрать все воедино. понимаю что это на самом деле серьезная тема которой уделяют почему- то мало внимания (знаю примеры когда люди зарабатывали себе непиятности неправльными занятиями).