Я недавно похудела и теперь недовольна состоянием мышц ягодиц. Мне бы хотелось накачать и вернуть тонус этим мышцам. Как вы думаете, если ли примерно через час после занятий только на ягодицы поесть, например, мяса, добьюсь ли я нужного эффекта быстрее?
