Здравствуйте! У меня - гепатит С, но вроде уже год все анализы в норме. Я все это время старалась максимально ограничить физические нагрузки, растолстела - при росте 166 вес 59, мышцы потеряли упругость, кожа обвисает, да и еще и сколиоз 2- й степени, короче - мрак! Скажите, какие упражнения нужно делать, чтобы убрать жировые отложения с ягодиц, живота, бедер, как- то исправить осанку? ! И какие максимальные нагрузки мне можно выдерживать? И как питаться - через сколько времени после зарядки? Может, подскажите какой- нибудь сайт, где об этом все написано - с картинками ? : )))) Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!