Добрый день.
Недавно я начал заниматься бодибилдингом. Не могли бы вы посоветовать программу тренировок? Я занимаюсь 3 раза в неделю по два часа. В первый день занимаюсь на грудь и руки, второй - на спину, третий - на ноги. Плюс работаю пресс в начале каждой тренировки. Уже удалось добиться неплохих результатов, но хотелось бы узнать как оптимизировать занятия. Кстати, мой тип строения - эндоморф. Что мне бы стоило добавить или исключить чтобы добиться лучших результатов?
Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!