Мне 50 лет, я в течение короткого срока резко похудела с 70 кг до 58 кг. (на нервной почве в связи с переживан…
Я работаю преимущественно за компьютером, однако каждый день прохожу 1- 2 остановки метро пешком с работы или на работу, на бассейн уже нет времени - самочувствие хорошее, однако этого явно недостаточно. Где и как узнать, какие упражнения или комплекс помогут "подкачать" обвисшие мышцы в моем возрасте и не навредят мне при моей гипертонии (II cтепень, с умеренной гипертрофией лев. жел. , практически без кризов в течение 6 месяцев). Желательно для самостоятельного регулярного выполнения (в средствах я стеснена, у меня двое детей, но я упорная и организованная). В поликлинике на мои просьбы вообще не обращают внимания, только говорят, что показаны ходьба и плавание. Может еще что- то можно, вид у меня очень непрезентабельный, а лето, когда придется хотя бы руки- ноги открыть, уже на носу.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!