Добрый день! Мне 60лет. В течении 2- лет занимаюсь регулярно бегом по утрам. Нагрузки уровня рекомендаций Амос…
Мне 60лет. В течении 2- лет занимаюсь регулярно
бегом по утрам. Нагрузки уровня рекомендаций Амосова. Бегал даже в это жаркое лето. Почувствовал общее улучшение. Осень кроме
легких упражнений, которые делал допалнительно к
бегу, решил добавить упражнения на пресс (наклонная плоскасть, фиксировнные ноги , руки за голову 20- раз) и после нескольких занятий почувствовал после занятий проблемы с дыханием.
Прекратил дыхание восстановилось , опять начал упражнения , проблемы опять повтарились. В данный момент упражнения на пресс исключил. Проблемы с
дыханием , как бы не хватает кислорода , после
нескольких неглубоких вдохов постаянно надо делать глубокий. Особенно ощущаю этот дискомфорт в свободное время. Во время бега все нормально.
Почему обращаюсь , так как в данное время после повторных занятий полностью не восстановилось дыхание. Сообщите возможные причины , к кому обратиься. Спасибо.
Вашу проблему сможет обьяснить, на мой взгляд, врач- кардиолог после серии обследований.
От себя порекомендую: не делайте динамические упражнения в нагрузке в положении головы ниже пояса.