Подскажите пожалуйста, как накочать мышцы живота после "Кесарева" сечения, а именно нижнюю часть живота. Какие упражнения посоветуете и с какой переодичностью? ? Спасибо
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
С
Сергей
Здравствуйте, Наталья. Укрепить нижнию часть мышц брюшного пресса можно работая ногами в положении лёжа на спине, в висе и в упоре на брусьях. Все помнят упражнения "ножницы", доюавьте прижимание колен согнутых ног к груди, потом ноги выпрямляются , но на пол не кладите - 2- 3 см. Когда эти упражнения нормально будут получаться - можно идти дальше.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!