Здравствуйте. Скажите реально ли в домашних условиях хотябы немного накачать грудные мышци и руки? Мне 19, а м…

Здравствуйте, Станислав. Дома можно, 5 кг в полне хватит. Только всё зависит от желаемого результата.

Хочу просто набрать небольшую мышечную массу, чтобы не быть плоским, как сейчас. Может лучше купить гантели по 20кг? Я слышал, что легкие гантели не качают мышцы, а просто повышают выносливость, а именно качать мышцы, чтобы они стали больше в размере, надо именно тяжелыми гантелями или штангой.

Всё зависит от желаемого мышечной массы. Что бы быть в форме 5 кг в полне хватит, но многое зависит от генетики и индивидуальных особенностей, остальные обстоятельства полностью зависят от Вас. Тяжёлыми гантелями легче, но нужно понимать желаемый конечный результат - занимаясь большими весами Вам поребуется дополнительное питание для поддержания и развития мышечной массы, так можно дойти ди анаболиков. .. 19 лет - организм в стадии формировании, рост замедлен - неправильный подход к занятиям и последствия предугадать сложно. но жизнь Ваша и следовательно выбирать Вам.