Здравствуйте. Мне 20 лет. Пару лет назад сильно похудела (не по своей воле, не подумайте), при росте около 175 см, весила 40 - 41 кг, сейчас поправилась до 48. Пора бы уже и подтянуть немного свою физическую форму. С чего начать? И какие силовые нагрузки можно осуществлять в домашних условиях, если имеется грудно- поясничный сколиоз и слабенький кифоз, болезнь Шейермана(кажется так), миопия средней степени и ВСД? В какое время дня наиболее эффктивно заниматься? Спасибо.
