Здравствуйте, доктор! Мне 16 лет. Я много времени провожу за компьютером, часто болею простудой. У меня также близорукость в диоптриях - 3, 25. Часто бывает изжога, иногда болит желудок. Бывают боли в правом подреберье, сопровождаемые горечью во рту (после жирной, жаренной пищи), есть ВСД. У меня нет склонности к полноте, однако мышцы какие- то дряблые, обвисшие. Я не хочу чтобы они были дряблыми. Можете мне что- нибудь посоветовать? Какие упражнения мне рекомендованы, какие противопоказаны? Может приобрести какой- нибудь спортивный инвентарь (гантели, тренажеры)?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
С
Сергей
Здравствуйте, Иван. Для начала Вам необходимо просто больше двигаться - ходить, бегать, играть в подвижные игры, зимой на лыжах, коньках. Хорошо бы ходить в бассейн. Если Вы так и будете продолжить сидеть много за компьютером и мало двигаться, то проблем будеть больше и ярче.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!