Доброе время суток! Занимаясь периодически в тренажерном зале, я хочу немного поправиться, кое- где увеличить объем мышц, но не хочу рельефных. Ощутимых результатов нет, хотя питаюсь во время тренировок по совету тренера. В качестве источника белка я использовала обычные продукты. Я хочу попробовать употреблять в пищу во время тренировок белковый концентрат или протеин. Скажите, не вредно ли это для девушки? Посоветуйте пожалуйста, какой лучше?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
n
not found
На счёт концентрата лучше посоветует тренер по боддибилдингу. Постарайтесь также кушать больше во время ужина. Делать упражнения с большим количеством подходов с треть - полумаксимальным отягощением и умеренным количеством повторений. Так вы нарастите массу. Работа на рельеф несколько другая - так что не опасайтесь.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!