Забыла ещё спросить: Сколько минимум надо делать упражнение на корточках для больших пальцев ног?

При остеоартрозах следует выполнять упражнения большое количество раз, доводя в общем по 5-150 повторений на одну суставную группу. Но чтобы избежать постнагрузочных воспалений суставов, и обострений следует приходить к этим цифрам постепенно. Не беда, если вы начнёте с 10 повторений, и будете каждую неделю прибавлять по разу. Ведь дело даже не столько в количестве повторений, сколько в постоянстве упражнений.
Держите меня в курсе ваших занятий. Приятного вам пути в этом.