Здравствуйте! Хочу начать прыгать со скакалкой, чтобы в домашних условиях можно было бы держать себя в форме. Читала много статей по этому поводу в интернете, пришла к выводу, что таким способом можно очень сильно похудеть, но я в этом не нуждаюсь, т. к. я и так худенькая. Более того, я наоборот хочу поправиться, но сколько ни пытаюсь, ничего не выходит. Как мне можно распределить нагрузку таким образом, чтобы не сбросить вес? Может быть есть какой- то определённый комплекс упражнений? Заранее огромное спасибо!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
А
Алёш
Анастасия, чтобы не терять вес и при этом держать себя в тонусе, Вам просто необходима такая нагрузка, при которой вы будете чувствовать лишь легкую усталость. Прыгать на скакалке, крутить обручь или просто танцевать хотя бы 30 мин 3 раза в неделю вполне достаточно и оправдано. А поправляться- не стоит насиловать организм, порой от набранных кг многие начинают страдать и жалеть. Ели Вы худенькая, но при этом нет проблем со здоровьем (из- за недостатка веса), не стоит поправлять просто от того, что вам хочется быть слегка "потолще". Если вам нужны объемы в некоторых местах (грудь, бедра), это легко сделать при помощи физ. упражнений в тренажерном зале, где именно для вас хороший интсруктор разработает комплекс упражнений для корректировки той или иной части (на увеличение объема). А вот дополнительным питанием- это точно делать не стоит: )Удачи Вам!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!