Здравствуйте! Я играю за любительскую команду по футболу. Примерно года полтора-два назад у меня было серьезно…
Я играю за любительскую команду по футболу. Примерно года полтора-два назад у меня было серьезное растяжение связок голеностопа, около месяца я воздерживался от ходьбы и прошел небольшой курс физиотерапии. Спустя какое-то время нога снова начала болеть, но кровяных подтеков и синяков - не было. Растяжение очень часто дает о себе знать, иногда мне приходится 2-3 недели не заниматься футболом, а потом я снова чувствую боль в голеностопе.
Вопросы: 1. С чем это может быть связано? 2. Может ли на мою болячку влиять лишний вес? 3. Какие упражнения Вы можете посоветовать, для того, чтобы голеностоп был всегда в тонусе?
Заранее большое спасибо.
С Уважением, Антон!
Добрый день!
а у меня три дня назад на занятиях танцами (при прыжке опустилась на левую ногу) что-то произошло в икроножной мышце. нормально не могла ходить, только хромая. на коже никаких синяков/кровоподтеков. может ли это быть частичный разрыв мышцы? и что при этом надо делать для быстрейшего и полнейшего выздоровления. Насколько это опасно? Когда можно продолжать занятия?
Заранее благодарна