Здравствуйте.У моей мамы остеохондроз шейного отдела ,протрузии.Можно ли ей делать круговые движения и наклоны…

Круговые движения делать не нужно. Необходимо укреплять мышцы шеи, для этого необходимо заниматся 3 раза в день по 10-15 мин. Упражнения заключаются в следующем: Правая рука ставится на лоб и головой упираетесь в ладонь, пытаясь наклонить головы вперед. При этом вы ощущаете напряжение в мышцах шеи. Аналогично руку ставите на правый висок и упираетесь в ладонь головой пытаясь наклонить голову вправо, аналогично в левую сторону . При этих упражнениях появляется тонус в мышцах шеи и происходит удержание шейных позвонков в правильном положении. Через 2 неделе заметети снижение болевого синдрома.