Скажите как мне добиться хорошего пика бицепса. Может есть какие-нибудь спец.упражнения?

Глеб, вам это подскажет иструктор в тренажерном зале, вашу физическую форму оценить в вирте невозможно, но постарайтесь набрать мышечную массу естественным способом без приема белковых коктейлей. После них все быстро спадает и вы все потеряете..