Здравствуйте. Я с юности занималась спортом и теперь у меня слишком накачанные икры и руки. Можно ли теперь эт…

нет. либо заплыть жиром. либо не двигаться совсем чтобы мышцы атрофировались.

Можно, но для этого нужна тренировочная программа с долгими более 1 часа, лучше от 2 часов. аэробными и чуть выше аэробных нагрузками, на пульсах от 140 до 160, без питания, на воде. Никаких сахаров в эту воду не добавлять. Тогда будет происходить липидный и белковый обмен, тоесть в питание будет идти жир и белок, весь лишний в виде мышц уйдет. Мышцы скушают сами себя. При большем пульсе в расход пойдет гликоген, это нам не надо, при меньшем только жир.