Примерный комплекс ЛФК после родов естественных и после кесарева

Татьяна, есть очень хороший комплекс для интимных мышц по методике Е.Плужник, вы сможете узнать о ней на сайте www.pluzhnik.ru и заказать видеокурс. Из доступных упражнений дома - в положении лежа, втягивать на несколько секунд анус "в себя". и так несколько раз. После полостных гинекологических операций это ускоряет процесс реабилитации, обычно врач ЛФК приходит в палату и "работает" c пациенткой индивидуально..