Уважаемый доктор,
хотелось бы задать вопрос по выносливости.
Мне 46 лет, хронических заболеваний - миомы в матке, с печенью что-то не то, 2 года назад в Трускавце мне выявили "нарушение структуры", но дальше исследоваться нет возможности, ибо живу за границей, здесь это не считается болезнью и никто не исследует. Вены не просто плохие, а очень плохие.
Давление пониженное 70-100, если хорошо себя чувствую, а то и ниже. пульс где-то 75 в состоянии покоя. Гипоглюкемия.
Алкоголь не употребляю, не курю.
вопрос мой вот такой: я занимаюсь бальными танцами, занимаюсь давно и на высоком уровне. Сейчас у меня очень болшие проблемы с партнером, потому что я просто "не тяну" в физическом плане. По словам тренера, положение с моей кондицей катастрофическое. Но самое главное - и это я заметила уже не в первый раз в своей жизни, - что чем больше я тренируюсь, тем хуже становится моя спортивная форма. Словно трясина, затягивающая: чем больше рыпаешься, тем скорее утонешь.
Бегать я пробовала 4 раза за свою жизнь, и все 4 раза мне приходилось бросать очень быстро из-за жутких болей в ногах (боли я чувствую в кости). Причем бегала я по 10 минут в день, от силы. От обуви это не зависит, от покрытия - тоже. Боли с каждой тренировкой усиливаются, так что больше 2х недель я не выдерживала. В молодости пробовала дольше, пробовала пересилить себя, но от болей орала, как от родов. (Не преувеличиваю.)
Бассейн мне ничего не дает. Хожу раз в неделю, плаваю 1000-1100 метров за полчаса, результата - ноль.
Делаю также упражения для мышц живота и спины, но вот что интересно, не только мой партнер и я сама не замечаю никакого прогресса, а наоборот - стало хуже. мышцы слабнут. Я начинала с 40 повторов, сейчас, после нескольких месяцев, с трудом делаю 30. Сначала вроде подтянула до 50, а потом - обвал, 30 и все, дальше не могу. То же, собственно, и с бассейном. То же и с обычными танцевальными тренировками, сначала идет незначителное улучшение, а потом - обвал, и я в лучшем случае откатываюсь назад на прежний (очень низкий) уровень, либо еще ниже.
Сказать, что я тренируюсь как-то не так, не могу. У остальных все то же работает, у меня - нет. Сами танцы: 2 минуты венского вальса или квикстепа не выдерживаю, наступает момент что никакая сила не в состоянии удержать меня на ногах. Они просто не слушаются больше, я не в состоянии ими двигать.
Тошнота и головокружения - это вообще мое нормальное состояние как во время тренировок, так и во время конкрусов. Так, собственно, было всегда, но раньше партнеры это воспринимали, этот уровнем повыше, и не хочет с этим мириться.
я прочла остальные посты о выносливости, мне понравились советы подниматься по лесенке и попробовать скакалку. это я еще не пробовала.
что делать? исследоваться возможности нет, вся надежда только на вас....
(извините что длинно)