Как избегать травм локтевых и коленных суставов при нанесении ударов руками и ногами. Т. ж. при нанесении удар…

Делать отжимания не до полного разгибания рук. Прележно тренировать низкие стойки и упоры на руках дл я укрепления связок. Правильно изучать технику удара (при правильном исполнении переразгибания не происходит, так как в случае руки, она ротирована наружу, а в случае ноги происходит толкание вперёд а не вверх при разгибающихся ударах).