В свое время я отказался в пользу "скручиваний" от другого упражнения на пресс - когда ноги упираются во что- нибудь (например в шведскую стенку), бедра закреплены и корпус двигается с прогибом в пояснице (к сожалению не знаю как оно называется). Отказался потому, что кто- то меня убедил во вредности этого упражнения для спины (в частности для поясницы). Так ли это и стоит ли делать это упражнение (или оно - пустая трата времени).
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!