зациклившись на дыхании - можете забыть о конечной задаче
Есть масса упражнений - быстрые энергичные подъемы (вообще можно дышать через раз) - или медленный подъем взяв перекладину широким хватом и заводя ее за голову - при таком способе можно успеть пять-шесть вдохов сделать.
Научись подтягиваться раз 15 - 20 - организм сам подскажет как дышать
У меня по природе узкие плечи,какими упражнениями можно их сделать шире? Есть перекладина, брусья. Плаванием заниматься не могу по причине инвалидности.
При подтягивании заводя перекладину за голову, я могу провисеть в таком положении довольно долго. Скажите, пожалуйста, это даёт какой-то эффект и если да, то какой?P.S. Я даже заметил, что мышцы задействованные в этом упражнении. отдыхают, когда я вишу касаясь шеей перекладины, но стоит начать опускаться вниз, как мышцы тут же начинают работать.
Есть масса упражнений - быстрые энергичные подъемы (вообще можно дышать через раз) - или медленный подъем взяв перекладину широким хватом и заводя ее за голову - при таком способе можно успеть пять-шесть вдохов сделать.
Научись подтягиваться раз 15 - 20 - организм сам подскажет как дышать
и упражнения на широчайшую мышцу спины (тяги эспандером - типа плавания)