Добрый день! Я парень, 22 года. Рост - 175см, вес около 80 кг. Имею лишний вес в виде жировых отложений на жив…
Я парень, 22 года. Рост - 175см, вес около 80 кг.
Имею лишний вес в виде жировых отложений на животе (на глаз – кг 5-7 надо скинуть).
3 месяца хожу в спортзал 3 раза в неделю и раз в неделю в бассейн. За это время видно изменения в мышечной массе и рельефе, но «сало на животе» осталось без изменений.
За это время питаюсь повседневной пищей (борщ, картошка, отбивная, гречка и т.д.).
Хочу, как говорится «перегнать сало в мышцы», изменения в весе не очень интересуют.
Посоветуйте, как этого можно достичь(короткие сроки не интересуют, мне бы до лета ).
Спасибо!
Пусть инструктор в зале покажет несколько простых разнонаправленных упражнений - и нужно выполнять по 30 - 50 - 100 повторов за один раз(один подход) - сможешь?