Здравствуйте! В декабре повредила внутреннюю боковую связку, через неделю - мениск, вследствие - блокада менис…
Сейчас гипс сняли. Трудно сгибать, больно. Накачиваю мышцы, делаю упражнения на разгибания
Какие упражнения можете посоветовать? И какие именно физпроцедуры?