Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, какой соблюдать режим, чтобы набрать мышечную массу. На рост 184см мой вес - 65кг. Как правильно совмещать физические упражнения с питанием? Спасибо.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
А
Андрей д-р…
сложная задача, так как неясен Ваш исходный уровень. Мышечная масса не является целью ни спорта, ни медицины... это эстетический, внешний атрибут. Большие мышцы не очень сильные (даже чаще - совсем не сильные), медленные, требуют излишнего кровоснабжения и т.п. - то есть в принципе - вредны для здоровья! Спорт используется чтобы "обмануть" организм - при избыточном потреблении белка глупый организм отправляет этот белок в мышцы. Как доктор я не могу поддерживать стремление увеличить мышечную массу. Это задача фитнесс-инструктора, тренера,
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!