Здравствуйте!
Мне 26 лет, вешу 57кг, хотелось бы похудеть примерно на 5кг.
Жировые отложения скапливаются на животе. Образ жизни – сидячий, спортом сейчас редко занимаюсь. Хроническими заболеваниями не страдаю, не курю.
Насчёт физической активности: чем мне лучше заняться плаванием или ходить в тренажёрный зал, или может чем-то другим? Как часто это делать?
И ещё несколько вопросов: как вес должен уходить? Как похудеть именно в области талии?
как питаться до и после тренировок, чтоб и не быть голодной и похудеть?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!