позвоночник | 03.ru - медицинские консультации онлайн позвоночник 13:29 26-10-2011 / Иван, обратиться Здравств…

эти упражнения вредны всем - а Вам просто опасны!! есть компрессия дурального мешка, значит можете получить реальные проблемы. Никаких становых тяг и поднятия веса над головой - максимум жим от груди в положении лежа, да и то только после стабилизации грыжи

Понятно :-(
Так жалко со спортом расставаться. Это моя жизнь была.

Спасибо за ответ! Буду осторожен!

есть радикальное решение - оперировать, защитить спинной мозг от влияния грыжи, постепенно увеличить объем мышц -разгибателей спины и повысить тонус пресса... а потом подумать хорошенько - и найти другой вид спорта. Возможностей масса, видов спорта полно на любой вкус. Общайся в разделе "невролог - позвоночник, почитай там ответы, наверняка что-нить найдешь.

Сходил к нейрохирургу. Он сказал, что грыжу саму можно убрать.
А вот канал в фиброзном кольце не закрыть. И вероятность рецидива будет всю жизнь.

Хочу еще спросить про мышцы - разгибатели.
Ведь у меня они очень даже развиты т.к. несколько лет делал становую тягу. Пресс тоже развит. Но мне это не помогло при грыже диска.
Да и как их тренировать если упражнения для выпрямителей спины нельзя делать при грыже?

к сожалению, для повреждения диска достаточного одного неправильного секундного движения, например поднял штангу над головой, одна рука "подвела", штанга наклонилась набок или назад, геометрия позвоночника нарушилась, и все мышцы стараются "не в ту сторону". Секунда - и потом годы восстановления. Вредно все это! а с возрастом гибкость нарушается, связки затвердевают и на неправильные движения получается намного более "неправильная" реакция