Здравствуйте, подскажите пожалуйста. В июле этого года был первичный вывих плечевого сустава, при выполнении французского жима. На данный момент, врачи сказали, что можно ходить заниматься в зале. Желание есть большое, но страх получить повторный вывих останавливает. Посоветуйте, чего делать нельзя и какие упражнения делать можно. Единственное, что я смог выцепить из инета, это то, что нужен хороший разогрев, сначала меленькие веса и исключить полувер и французский жим. Может есть еще какие-то подводные камни?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Так в том и проблема, что травматологи не говорят ничего. Их слова:-"Вперед и с песней!!!. А на вопрос, что нужно исключить, говорят, мол можно все. Но я то понимаю, что травма серьезная, а значит есть упражнения, которые приведут к повторному вывиху.
дело в том, что только травматолог при осмотре может выявить опасное движение, которое приведет к повторному вывиху. Есть несколько вариантов вывиха (по направлению движения головки плеча во время вывиха). А специалисты по ЛФК должны разработать комплекс исходя из рекомендаций ортопеда. Придется зайти во врачебно-физкультурный диспансер по месту жительства и поговорить неформально с тамошними специалистами
На момент выписки, я задавал вопрос и травматологу, и специалисту по ЛФК, но так и не получил на него ответа. Думаю, что "неформально" я услышу тоже самое 8) Короче ясно, придется искать спортивных врачей, они то сто процентов скажут, что и как. Спасибо за ответы, всего доброго.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!