Потянула ногу при упражнении на растяжку месяца 4 назад. Задняя часть бедра. На сегодня все еще болезненны упр…

Алла21.05.2002 07:34

Потянула ногу при упражнении на растяжку месяца 4 назад. Задняя часть бедра. На сегодня все еще болезненны упражнения на эту часть. То есть, например, накланяясь к правой ноге (ноги - широко)могу полностью к ней прижаться, а до левой ноги даже носом не могу дотянуться (раньше могла).
Что делать? Массаж, прогревающие мази, . .. ? Можно ли напрягать ногу (хожу на калланетик) или лучше оставить ее в покое?

1 Обратиться

Ответы

Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.

Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

not found05.06.2002 08:05

Нужны обязательно движения в этой ноге. Они то вас и вылечат. Существует методика малоамплитудной гимнатсики с постепенным увеличением движения в суставе, не допуская болевых ощущений. Движений на один сустав должно быть достаточно много (около 200- 300), но лечебной будет лишь безболезненная амплитуда.

Обратиться

Область поиска

Ответы

Ответить