Здравствуйте. У меня был гематроз. сечас нога более менее востановилась.Какими лучше упражнениями востановить …

не существует специальных упражнений именно при гемартрозе (если гемартроз не связан например с гемофилией), просто нужен общеразвивающий комплекс

Просто у меня сдулись мышцы на бедре. И какие именно делать упражнения, что бы не навредить и востоновить потеренную мышцу?

не исключено, что движения в суставе Вам не рекомендуются, но мышцы можно увеличить в объеме статическими нагрузками с минимумом движений или миостимуляторами