Добрый день, искала похожую тему, уверена, что была.... Но не нашла. Каково мнение медицины по поводу силовых нагрузок для женщин? Я занимаюсь силовыми 3 раза в неделю, а также разнообразным кардио (мне нравится фитнес). Веса на данный момент в пределах 20кг. (собственный вес 58, рост 176, выраженный астеник, 29 лет, медкарта не отягощенная). При этом, я часто читаю на просторах Интернета, что до 40кг. для девушки вообще не нагрузка. Что-то мне не верится. Даже нынешние веса я нарабатывала около года и получала нужный результат. Дальше увеличивать рабочие веса, в принципе, особо не планирую, но есть утверждения, что это полезно. Действительно? Так? Субъективно есть подозрение, что большие веса повредят суставам и внутренним органам.
Спасибо.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
М
Мстиславская…
Дорогая Мария!
Женщина должна быть похожа на женщину. А не на мужика с пиздой
с давних времен медицина скептически относится к спорту, особенно с отягощением, и особенно у женщин. Но что делать, если тяжелая атлетика относится к олимпийским видам?? приходится терпеть. Совершенно очевидно, что вес 20 кг вообще не рассматривается спортсменами как отягощение, любая толкательница ядра с легкостью может оттолкнуть от груди 120кг! а фигуристки - присесть с весом 120кг. Эстетические аспекты хорошо описаны в реплике выше (присоединяюсь))
как там ее зовут, на телевидении, с самой большой грудью??? тоже фигуристка. Показывали раньше не только шоу на льду, но и тренировку, она с Родригесом каталась и говорила:Не бойся, я приседала с 200кг!!!!!!! тренажер такой есть. Зайдите как-нибудь к профессионалам-фигуристкам, пообщайтесь!! Они делают "пистолет" на одной ноге - это приседания с 60кг! на одной ноге...а вы говорите - 0.5 веса... смешно. Спорт очень вреден, для здоровья достаточно просто ходьбы по 20 мин. в день, и все. Я не спорю, фигуристки конечно красивые... некоторые. А их родные сестры по спорту - конькобежки и велосипедистки?? красивые?? такие ножки по 100см каждая
Женщина должна быть похожа на женщину. А не на мужика с пиздой
пистолетик? Да как два пальца..