На соревнованиях при падении на прямую руку я сломал локтевой отросток со смещением,был заднемедиальный вывих.Была сделана операция,4 недели я ходил с лонгетой,после ее сняли и направление ни на массаж ни на лфк не дали.Разрабатывал самостоятельно.Прошло меньше 4 недель.До полного разгибания остался где то 1 см,но этот 1см дается с трудом и на этом уровне я уже дня 3,вопрос такой какие эффективные упражнения для разработки?и когда ночью я ложусь спать и утром просыпаюсь рука опять чуть-чуть стягивается ,что делать что бы не стягивалась?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
д
док
упражнения может показать инструктор ЛФК, зайди в местный врачебно-физкульт. диспансер, например, там есть спортивный травматолог. Сроки о которых упоминаешь (3 дня) для суставов мизерные, там счет идет на недели, в лучшем случае
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!