Здравствуйте. мне 22 года.Сдала анализ на гормоны: все в норме, кроме кортизола (23.24),а норма 6-19. Так вот,…

такова специфика женского обмена - силовые нагрузки через прибавку в жире идут, так как являются стимулятором набора массы вообще, а не только мышечной массы. Нужны специальные диеты. Если Вы занимаетесь силовой подготовкой то дополнительный жир Ваши силовые показатели не ухудшит. А если боди-билдинг, для красоты, где собственно сила не самое главное - то ...это очень сложно, нужны специальные программы именно для Вас. По поводу кортизола - общайтесь с эндокринологом, в организме все взаимосвязано, не бывает чтобы один параметр изолированно был сильно завышен, значит не те параметры изучались