Здравствуйте.У меня было тендинит левой собственной связки коленного сустава. Подскажите пожалуйста какие упражнения можно делать для укрепления четырехглавой мышцы не нагружая связку?? Заранее спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
любые активные движения так или иначе затрагивают и мышцу, и связки, без активных движений в суставе укрепить связки невозможно. Нужно очень аккуратно использовать момент, когда стихает воспаление (тендинит). Можно конечно использовать статические нагрузки (удержание веса при отсутствии движений в колене), однако это делает мышцы ригидными, неэластичными
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!