Подскажите пожалуйста: начала заниматься бегом, постепенно увеличивая расстояния. бегаю три недели, боль в голенях, коленях, и над коленями в мышцах (которая обычно у начинающих бывает и быстро проходит) не уменьшается, а наоборот увеличивается. уже даже бегать не могу: во время бега боль острая, ноги как будто с огромными гирями и немеют. Продожать бегать? или что с этим вообще делать? В состоянии покоя боли нет но дискомфорт есть, во время спокойной ходьбы также дискомфорт, при быстрой ходьбу появляется терпимая боль, при беге - острая боль.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
д
док
неизвестен Ваш возраст и предшествующие "спортивные достижения". Стандартная позиция - смена вида нагрузки (отлично укрепляет мышцы ног велосипед, ролики, лыжероллеры и т.п. - зачем обязательно бегать?)Если очень хочется именно бегать - начинайте с ходьбы, с короткими перебежками. Но для начинающих такие длительные болевые ощущения скорее всего требуют прекращения нагрузки на неделю
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!