Здравствуйте, мне 19 лет, рентген показал Люмбализацию S1, все остальное в норме. Занимаюсь фитнесом, в пределах разумного выполняю базовые упражнения (присед, жим, тяга). Начинаются сильные боли в пояснице при приседе от 15кг, хотя ноги у меня сильные и для них это не нагрузка, техника упражнений соблюдается. Перед тренировками всегда делаю лодочку и гиперэкстензию, медленно. Боль становится выраженной при хорошем по нагрузке приседе, после этого от любых прогибов спины ужасно болит, даже когда сижу и поясница чуть-чуть отходит от спинки стула/кресла. Во время приседа/тяги излишнего прогиба в пояснице нет. незначительные боли могут быть от бытовых нагрузок, когда ношу тяжести (хотя спину сохраняю прямой). Невролог ничего толкового не посоветовала, кроме того что я и так делаю (укрепление спины). Помогите, пожалуйста.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Д
Док
рентген не показатель, только МРТ! а ноги нагружать можно практически без участия позвоночника - Вам покажут эти упражнения в любом приличном зале
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!