Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: мне 16 лет вел не очень активный образ жизни щас пыта…

Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: мне 16 лет вел не очень активный образ жизни щас пытаюсь вести нормальный записался на Бокс.За то время которое я просидел дома у меня появились бока,живот и 5 точка как у бегемота. Сам вешу около 65-57 кг, дайте совет как избавиться от лишних кг к лету а то не ловко даже выходить на пляж будет.

посмотри на видео бои боксеров - тяжеловесов, бойцов без правил и т.п. - в весе тяжелом, сверх-тяжелом практически не встречается такой живот, каким хвастаются культуристы!! никому не нужны эти кубики в спорте. А быстро худеть очень вредно. Конечно, твои кумиры-боксеры очень часто "сгоняют вес", сразу по 5-7кг, но они это делают под наблюдением врачей, массажистов и т.п. Тебе я это делать не советую. Потерпи, организм растет и лишний вес = это "кирпичики", из которой организм строит тело.

Мне кажется что плавание хорошо, и аквааэробика (на 1 месте)

велосипед, лыжи. ходьба по пересеченной местности...с препятствиями и подъемами, преградами....или просто ходьба по ровной местности - Для начала 1 километр, через месяц - 2, через 2 месяца - 3, чере 2 месяца 4, еще через 2 - 5км (на 2 месте)

но нужно контролировать свой пульс чтобы не перетренироватся. меряете пульс в состоянии полного покоя сидя. потом прибавляете 20 единиц....за 20 единиц не должно выходить.
прислушивайтесь к себе...Если сильно плохо - прекращайте тренировку...но не бросайте. сначала может быть плохо а потом все лучше и лучше.

боксом можете заниматься но это отчасти...поможет.