Здравствуйте! мой вес 79-81 кг рост 181 см 26 лет , бегом занялся полтора года назад. спустя 3 месяца после начала тренировок начал обращать внимание на технику бега! раньше даж и не помню как бегал ,но стал бегать с приземлением на переднюю часть стопы(под центр тяжести) конечно сначала икры дико болели,но с тренировками постепенно прошло,кроме правой икры в верхней её части!но потом даж не заметил как все прошло....в этом году начал готовиться к марафону и соответственно нагрузки подросли! пробежал 20 км , 25 .... 3-4 раза в неделю бегал,с общим объёмом в 40-60 км(неделя) но не более 180 в месяц.....хоть и бегаю НЕ С ПЯТКИ, но начал замечать,что появились боли в области пятки,свода стопы, но это все терпимо и отходит относительно быстро! но одна проблема нарушает все мои спортивные планы!!!!! С СЕРЕДИНЫ ИЮЛЯ НАЧАЛИСЬ БОЛИ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ ИКРЫ ЛЕВОЙ НОГИ...ЕСЛИ Я БЕГУ,БОЛЬ МОЖЕТ УЙТИ,НО ВЕРНЕТСЯ ПОСЛЕ ПРОБЕЖКИ.....Я ТАК И ДЕЛАЛ БЕГАЛ НЕ СМОТРЯ НА БОЛЬ(КОНЕЧНО В РАЗУМНЫХ ПРЕДЕЛАХ) НО НА ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ БЕГА БОЛЬ СТАЛА СИЛЬНЕЕ И СИЛЬНЕЕ!!! Я НЕ МОГУ РАЗОБРАТЬСЯ - ЧТО ИМЕННО БОЛИТ....Т.К. БОЛИТ ВЕСЬ СВЯЗОЧНЫЙ АППАРАТ ОТ СВОДА СТОПЫ(НЕ ЗНАЧИТЕЛЬНО) К ИКРОНОЖНОЙ МЫШЦЫ! УЖЕ НЕ БЕГАЮ 3 НЕДЕЛИ И СТОЛЬКО ЖЕ ДО МАРАФОНА....КАК МНЕ БЫТЬ,КАК ЛЕЧИТЬ....... И ЕЩЕ НАВЕРНО ВАЖНЫЙ ФАКТ- ГОЛЕНОСТОПЫ ПРИ ГЛУБОКИХ ВРАЩЕНИЯХ ПОХРУСТЫВАЮТ,НО НЕ БОЛЯТ! ЗАТО НА ЛЕВОЙ НОГЕ ПОСЛЕ НАЧАЛА ЭТИХ НЕПОНЯТНЫХ БОЛЕЙ ХРУСТУ УВЕЛИЧИЛОСЬ! БЕГАЛ В СПОРТ КРОСАХ SAUCONY,А СЕЙЧАС В ADIDAS ADIZERO MANA 6 ....ЧЕМ НЕ МАЗАЛ,НЕ ПОМОГЛО! КРОСОВКИ УДОБНЫЕ! НА ПОСЛЕДНЕМ ЗАБЕГЕ НА 7КМ ПОСТАВИЛ ЛИЧНЫЙ РЕКОРД 29:53 , НА РАЗМИНКЕ НОГА УЖАСНО НЫЛА И ПЕРВЫЕ 1-2КМ НА ЗАБЕГЕ....ПОТОМ БОЛЬ УШЛА , А НА ФИНИШЕ КАК САМАРЕЗ ВКРУТИЛИ........СПАСИБО ЗА ОТВЕТ! МНЕ ОЧЕНЬ ВАЖЕН МАРАФОН В ЭТОМ ГОДУ,НО ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЕ ! ИНФОРМАЦИЮ ПОСТАРАЛСЯ ДАТЬ МАКСИМАЛЬНУЮ И Я ПОНИМАЮ,ЧТО НУЖНО В ИДЕАЛЕ МРТ ,НО МОЖЕТ ВСЕ НЕ ТАК СТРАШНО?????????
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
D
Dok
спорт вреден, разве Вы не знали? делайте МРТ и остановите такие длительные пробежки
конечно, интенсивные нагрузки могут спровоцировать какие-то осложнения, но это все индивидуально, хотя, судя по советам (к этому посту и к другим) господина Dok, все наши болезни от спорта, спорт - самая "вредная" привычна, бросать ее надо немедленно и бесповоротно, иначе - ужас, ад, сатана.
уважаемый Аноним! когда спортом занимается профессионал имеющий команду спортивных врачей, фармакологов и массажистов, который получает гонорар и знает что ему в 26 лет уже нужно сворачивать спорт = это одно дело, это способ зарабатывания денег на своем здоровье. А когда любитель в 26 лет только начинает спорт и выбирает самый экстремальный вид ( напоминаю, что первый марафонец УМЕР после забега), то мой долг попробовать остановить человека
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!