Здравствуйте, подскажите пожалуйста, когда можно есть после тренировки? В школе всегда говорили, что до физкул…

эти разные мнения появились потому что непонятно, как Вы понимаете слово "еда"? если Вам приходилось смотреть теннисные турниры, могли бы заметить что прямо во время напряженного матча теннисисты могут есть банан, разве это не еда?? По поводу еды до нагрузки, то тоже много зависит от типа нагрузки, которая предстоит, полужидкую калорийную "еду" многие спортсмены принимают и за 30-40 минут до начала нагрузки (например перед велокроссом). После нагрузки действительно иногда советуют поесть (через минут 30), так как во-первых, нужно восстановить потерянное, и во-вторых, организм быстро сжигает эти калории и не происходит излишнего накопления, жир не образуется.