Добрый день! Мне 37 лет. Занимаюсь плаванием с тренером - 3 раза в неделю по 1,5-1,7 км. за тренировку, в друг…
Мне 37 лет. Занимаюсь плаванием с тренером - 3 раза в неделю по 1,5-1,7 км. за тренировку, в другие 3 дня в неделю самостоятельно бегаю по 5-7 км. и 1 день полного отдыха. Самочувствие и сон нормальные.
Вопрос: по каким биохимическим показателям можно отследить адекватность физической нагрузки и уровень восстанавливаемости организма после неё? Как эти биохимические показатели должны измениться в динамике (например, через 3-6 месяцев, через год)?
Сдайте биохимию крови, врач прокоментирует.