Здравствуйте! У меня остеохондроз поясничного отдела, протрузии дисков L3-L5.Моя проблема в том, что у меня оч…

Таня,
С избытком массы и протрузиями очень хорошо плавать

Да, плавание как раз для вас. Упражнения для спины тоже есть, для закачки мышц спины, чтобы ваш каркас держал тело. Качать пресс начните с упражнения: ноги на кровати, руки на полу и отжимайтесь, немного живот подтянет, а так качайте пресс, ничего не поделаешь... сядьте параллельно на диету... должно помочь. Пару упражнений ещё http://medbooking.com/illness/gryzha-grudnogo-otdela#a3

Anna,
какие упражнений Вы может дать для половых губ и клитор?

Alyka, могу дать совет купить мозг или хотя бы грамоте обучиться, а не позориться здесь и отвлекать людей.