Здравствуйте! Попытался найти на сайте ответ, но не смог, поэтому решил написать вам. Мой рост - 168, вес - 85. Лишний вес, конечно же есть и это заметно. Решил исправить свою фигуру, начал посещать тренажерный зал. В зале старожилы практически сразу же предложили мне "сесть на курс" - начать принимать анаболические стеройды, мол, мышечную массу сохранишь и наберешь, а от жира избавишся. Игнорирую их предложение. Ведь это может быть очень опасно для организма. Хотел бы, чтобы дали совет, как правильно построить свою недельную тренировку, как правильно питаться и какие витамины или пищевые добавки можно употреблять без ущерба для здоровья. В зале нет специалистов и на этот вопрос мне не кому ответить. Заранее спасибо!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Ширантаев Ромазан Хамзяевич.
Сергей,
У вас будет прирост массы ЖИРОВОЙ ткани. Не потребляйте стероиды. На вас пытаются нажиться дилеры
Сергей, анаболические стероиды - это лишь "маска" красоты и видимое благополучие. Почитайте в интернете, наверяка есть грамотно составленные программы. Рассчитайте свой рацион питания по каллоражу, рассчитайте сколько необходимо ккал тратить за весь день с учетом тренировок, чтобы масса тела снижалась. Это большой труд, и если сделать это грамотно, то добьетесь нужного результата . И никакие легкие пути (потребление стероидов, которые имеют массу побочных эффектов) тут не применимы.
У вас будет прирост массы ЖИРОВОЙ ткани. Не потребляйте стероиды. На вас пытаются нажиться дилеры