Здравствуйте, через какое время будет заметен результат. Я делаю упражнения для укрепления пресса, 2 раза в день по 40 раз ( поднятие корпуса из сотояния лежа) . Может быть нужно делать большее количество или какие- то другие упражнения. Сама я нормального телосложения. Спасибо.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
n
not found
Всё зависит от того, какого результата и в какой области вы ожидаете.
Главное, чтобы вы чувствовали, что мышцы брюшного пресса прорабатываются достаточно полно от этих упражнений. В любом случае, я бы ввёл ещё упражнения для "нижнего пресса" поднимание ног вверх из положения лёжа и закидыване их за голову, также комбинированное с подниманием из положения лёжа на спине и ног и туловища. Далее ввёл бы статическое упражнение лёжа на спине приподнять на 10 см ноги и туловище с головой, оставшись только на попе и продержаться так 1 минуту. И всё бы это я разбавил бы упражнениями для спины и для растяжки мышц живота ( мостик обязательно). Ососбое внимание уделял бы низкокалорийной диете.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!