banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

20:08 08-06-2023 / Артем, обратиться

Здравствуйте, когда-то я вел малоподвижный образ жизни, в итоге у меня сдали нервы, мои мышцы живота и спины ослабели, увеличился пульс до 100 уд/м. Я пошел к остеопату. Он проработал что смог, и мне сказал, что мышцы нужно укреплять и показал мне гимнастику. Однако гимнатика мне не помогла
Позже я решил научиться подтягиваться и отжиматься. Но проблема в том что при моем росте 1 95 мне надо постоянно увеличивать порции белка и медленных углеводов, т е плотно кушать 5-6 раз в день.
Подскажите есть ли какой-то иной способ без железа, подтягиваний и отжиманий укрепить слабые мышцы и кушать в меру как нормальные люди и не питаться так плотно (до болезни питался 2 раза в день, не считая перекусов). Спасибо

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 22:57 31-12-2023 ДОК, обратиться
Артем,
Без "железа" если только "толкать стену", "упражнения Самсона"
# 13:09 31-05-2024 Dania and Dania, обратиться
Здравствуй ,ты можешь не питаться так много раз ,но просто добирать свою норму белка или углеводов отдельными продуктами ,которые не нужно употреблять в большом количестве ,а также можешь принимать спортпитание ,которое также поможет добирать норму белка и углеводов.

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

<== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru