Дело в том, что конкретный комплекс одбаладает конкретным сроком действия и конрктеной направленностью. Следует работать исходя из конкретных целей. Если вы хотите просто не навредить, то занимайтесь без ограничений теми упражнениями, котоорые не вызывают боль. Навредить при сколиозе 1 степени очень сложно. У вас есть боли или дискомфорт в спине?
romadil@mail. ru