Скажите пожалуйста, какие надо делать упражнения при пояснично- крестцовом остеохондрозе и остеопорозе? У меня немеют ноги и седалище. Как я поняла со слов врача, у меня не выдержал нагрузку позвоночник от беременности и расстояние между дисками позвоночника уменьшилось и задевает нервы седалища. Мне рекомендована лечебная физкультура и вытяжка. Какие именно упражнения Вы мне посоветуете?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Комплекс упражнений для мышц спины и передней брюшной стенки. Можете выполнить упражнение под названием "кранч". И. П. лёжа на спине, колени приведены к груди, руки обхватывают колени. На вдохе пытаетесь разомкнуть коленями руки, на выдохе расслабляетесь. Ещё советую Вам массаж
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!