Добрый день Алина, я люблю делать упражнения перед сном - это не вредно. .. засыпаю нормально. .еще если есть нормальный обед - суп рис, картофель, м. б. мясо - за какое время это можно делать до упражнений, похудеть реально тогда или будет нарастать мышечная масса и нужен легкий перекус - за сколько перед занятиями можно есть и что. .. еще у меня с- образный скалиоз. .. 39 лет. спасибо за ответ
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Можно покушать за час до занятий. Но пища должна содержать лёгкие углеводы(макароны). После занятий лучше восполнить потерю организмом жидкости. Перед сном Вы можете заниматься, если нет нарушений сна, хотя для занятий спортом больше подходит утреннее или дневное время. Что касается сколиоза, то выполняйте упражнения для укрепления мышечного корсета, исключены прогибы, скручивания, наклоны вниз.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!