Добрый день Алина, спасибо за ответ, по поводу скалиоза и наклонов - т. е мне категорически запрещается делать…

Добрый день. Вы всё поняли правильно. Наклоны вперёд можно выполнять, но лишь до угла 90 градусов. Можно вытянуть руки вперёд. Запрещается выполнять упражнения в виде пассивного виса. Всё это ведёт к перерастяжению суставно- связочного аппарата позвоночника и способствует дальнейшему прогрессированию сколиоза. По этой же причине не рекомендуются "скручивания"- упражнения при которых пояснично- крестцовая часть позвоночника остаётся фиксирована, а грудная и шейная делают поворот по оси, и наоборот.