В последнее время появилась бессоница. Просыпаюсь в 3- 4 часа ночи и больше не могу заснуть. Данное явление проявляется после тренировки (бег 1- 2 часа, плавание 1 час, ) с ЧСС 120- 140 уд. мин. Тренировки в других режимах пока не провожу. Появилась бессоница год назад и была по началу только после соревнований. Если не трениюсь то сплю нормально. Если кто знает как с этим недугом справиться прошу помочь. Занятия спортом бросать нехочется. Заранее благодарен.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
В
Владимир…
Это признаки переутомления. Нужно отдохнуть или поменять режим тренировок. Хорошо пешие походы. Не помешает попить успокаивающие нервную систему травки.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!